努力做情绪、学习、生命的主人!今日立春,武汉一校长为孩子们写下这封信

努力做情绪、学习、生命的主人!今日立春,武汉一校长为孩子们写下这封信努力做情绪、学习、生命的主人!今日立春,武汉一校长为孩子们写下这封信

光谷二十一小老师向洪军与刘考申校长交流,提出应为学生、家长、教师进行心理辅导

楚天都市报2月4日讯(记者 张屏)今日立春,武汉市光谷第十六小学和武汉市光谷第二十一小学的校长刘考申以大朋友的身份,为两校的两千余名小学生写下《迎接春天,给孩子们的一封信》,在信中,他与孩子们娓娓谈心,希望大家努力成为情绪、学习、生命的主人。

刘考申特意将情绪放在第一位。他写道,居家隔离时人们会感到焦虑、无聊,要摆脱它们,真正成为情绪的主人,首先要看见自己的负面情绪并分析它产生的原因,之后要建立起生活的秩序和规律。

“我们提倡‘停课不停学’,但不能只关注学生的学习,还得疏导学生、家长们面对疫情的心理压力。通过学校的微信公众号等网络手段与大家沟通,是行之有效的办法。”刘考申说,这也是两所学校老师的共识。

这封信也引发了强烈反响,以光谷十六小为例,全校学生不足200人,但这条微信的阅读量已超过1200。很多家长不仅给孩子读,还转发亲友,让大家都能从信中得到鼓励和启发。光谷十六小104班学生谢依辰的妈妈说,不仅孩子被校长实力圈粉,大人们也获得了鞭策,“努力成为情绪的主人,努力成为学习的主人,努力成为生命的主人,这三句话,我们也应该时时提醒自己。”

附信件全文:

迎接春天,给孩子们的一封信

亲爱的孩子们:

你们都还好吗?我是你们的大朋友、校长刘考申。今天,我代表学校的老师们,给你们写这封信。今年的寒假,真是一个特别的寒假!一个名叫新型冠状病毒的“恶魔”,引发了一场举国上下的“除魔大战”,打乱了我们美好的假期计划。作为武汉伢,我们更是身处在“恶魔”最猖狂的“前线战区”。

如果没有这个“恶魔”,我们可能正在走亲访友,可能正在外出旅游,可能正在准备返校……我们可能正在做许许多多我们想做的事情。但是,生活没有如果,2020年也不可能重启。明天,2月4日,就是二十四节气中的立春了!在春天到来之前,老师有几句话想要送给大家。

第一句话:努力成为情绪的主人。

在居家隔离的这段日子里,焦虑和无聊,可能是我们最主要的两种情绪。每天清晨起来,看到不断变化的数字,听到各种各样的消息,我们很容易被负能量控制,渐渐感到焦虑,甚至恐慌。不能去电影院看电影,不能外出和小伙伴们自由自在地奔跑、玩耍,甚至连出门晒太阳、打开窗户唱歌也被禁止,每天关在家里,我们又会感到特别无聊。

是的,老师和你们一样,也有同样的感受。但科学研究告诉我们,焦虑和无聊,是大脑正常的应激情绪和自我保护反应。焦虑会增强我们对周围环境的敏感度,帮助我们远离危险;而无聊,则会帮助我们放下所有的挑战和压力,获得放松和休息。

当然,我们也不能始终被焦虑和无聊所困扰。如何摆脱焦虑和无聊,真正成为情绪的主人呢?

我们首先要能够识别自己的焦虑和无聊情绪。在神话小说《西游记》中,每当妖魔鬼怪被叫出了真实名字,他们会立刻现出原形,停止作恶。同样的,负面情绪最害怕的,就是我们能够看见它,并分析它产生的原因。在居家隔离的这段时间里,当我们再感到焦虑或无聊时,可以对爸爸妈妈诉说内心真实的感受,可以和好朋友打电话交流这种感觉;如果不想说,也可以提笔,把让我们感到焦虑和无聊的事情写下来;喜欢画画的,可以把它画成一幅画;擅长音乐的,可以把它唱成一首歌。

摆脱焦虑和无聊长期有效的办法,还是要建立生活的秩序和规律。焦虑和无聊产生的现实原因,很大程度上是因为失去了确定性。在居家隔离的这段时间内,我们在时间上有充足的自主,在空间上又受到很大的局限,以往的学习规律与生活习惯,都被完全打破了。所以,要想成为情绪的主人,彻底摆脱焦虑和无聊,一定要迅速建立起自己的生活规律和学习规律,恢复生活和学习的秩序感。我们可以和父母一起,制定每天的作息时间表,明确每个时间段要完成的具体任务。然后把这张计划表,张贴在家里显眼的位置,邀请父母监督自己按计划执行。在每天晚上睡觉之前,要对照计划,反思当天的目标达成度。

当我们能够准确识别并及时调控自己的情绪,即使是在居家隔离的日子里,焦虑和无聊一定会远离我们,我们就可以真正成为情绪的主人。

第二句话:努力成为学习的主人。

亲爱的孩子们,如果没有这场疫情,再过几天,我们就可以在熟悉的校园里重逢了。但是不要紧,停课不停学!这几天大家应该也收到了老师们的通知,我们的线上学习平台已经搭建起来了。借助强大的互联网平台,我们可以随时与自己的老师同学、甚至与素不相识的老师和同学一起,实现线上学习与交流。

在线学习的好处,首先是不受时间和空间的限制,学习可以随时随处发生;而且,线上有海量的优质课程,供我们自主选择;同时,在线上学习的过程中,我们可以认识更多优秀的老师,结识更多优秀的同伴。但与此同时,在线学习也让我们面临巨大的挑战。比如,时间的自主管理,课程的灵活选择,遇到困难怎么办,学习效果如何保障……这些都需要你们和父母、老师一起来面对和解决。

老师主要想给大家两条建议:学会自律,善于选择;学会合作,善于沟通。

要想成为学习的主人,首先要学会自律。在线学习的过程中,我们会随时面临各种诱惑。刷刷微博,看看动漫,打打游戏,一天的时间很快就过去了。而与此同时,更多的同伴,却在老师的指导、同伴的交流中,在自主选择的优质课程学习中,不断获取更多的知识,实现更大的进步。选择不同,结果自然不同。一天下来,我们收获的除了身体的疲劳、心理的空虚与后悔,再无其它值得回味。而我们的同伴呢,却在不断的超越自我,真正成为学习的主人。

要学会自律,你需要一个恰当的目标。目标太容易,难以让自己全力以赴;目标太难,又容易遭遇失败而产生气馁。比如学会一首古诗并讲给父母听,在规定时间内完成10道计算题并全对,记下10个单词并用它们创编一个故事。当然,同学们要和父母一起,结合自己的学习基础和学习能力,制定需要通过努力才能实现的个性化目标。

要学会自律,你还需要寻找他律的力量。一个尽量减少诱惑与干扰的环境,一份翔实便于执行的打卡计划,每天定时向父母汇报的习惯,邀请同伴与自己结对PK的方式,都能够从他律转化为自律,帮助我们建立起有秩序的学习生活,最大限度的达成我们预定的学习目标。

要想成为学习的主人,还要学会合作。在校学习期间,老师可以关注到我们的学习状态和学习效果,随时可以与我们互动,帮助我们调整方法,获取更好的效果。现在线上学习了,遇到困难怎么办?如何评价自己的学习效果?怎样调整自己的学习方法?寻求合作,主动沟通,是有效的解决方案。

这两天,同学们会收到一份老师发出的在线学习调查问卷。老师们会要求同学们把自己对线上学习的理解、期待的学习方式、面临的困惑和问题,都真实的进行填写。老师们会结合大家的反馈,调整自己的授课方式和辅导方式。孩子们,老师们也在通过发放问卷,与你们主动沟通,努力调整自己的教学方式。而且,老师们还在教育局的部署安排下,随时组织线上的教学交流与研讨,以团队合作的方式,探讨更有效的在线教学方法。

从下周一开始,周一到周五的上午,是教育局组织的骨干名师在线集中授课的时间,周一到周五的下午,是我们自己班上的老师们在线答疑和个别辅导的时间。在这段特殊的时期内,希望同学们能通过线上直播、语音会议、留言评价、小组分享等方式,主动与老师合作,与同学合作,随时分享自己的学习收获、学习方法,也交流自己遇到的困难与问题。这个过程,一定会不断增强我们提出问题、分析问题、解决问题的能力,也会不断加深自己与同伴、与老师之间的感情。

亲爱的孩子们,学习的意义,是让我们不断发现自身的潜能,不断拓展自己的认知边界和能力边界,让我们在未来的社会竞争中具备更多的可能性,也拥有更多自主选择的空间。学会自律,善于合作,成为学习的主人,老师们会与大家一起共同努力。

努力做情绪、学习、生命的主人!今日立春,武汉一校长为孩子们写下这封信

光谷十六小学生家长读信后称收获很多

第三句话:努力成为生命的主人。

人类与世间万物,共同生活在同一个地球上。 病毒来袭,让我们感受到生命的珍贵与脆弱,也让我们开始反思如何与自然和谐相处。敬畏生命,敬畏自然,我们才能更加幸福地生活在这个蔚蓝色的星球上。

如果我们都拒绝食用野生动物,就不会有野生动物的贩卖与屠杀,也就不会有这次病毒的大面积流行,我们就会免于这场灾难。

在人类文明进化的过程中,无论我们怎样改造自然,归根结底,人也是大自然的一部分。只有遵循自然规律,不破坏生态平衡,我们才能更好的在自然中求得生存与发展。

在这场与“恶魔”的战斗中,我们看到了“逆行”的医护人员,冲上前线与病毒正面交锋,可能有些同学的爸爸妈妈就在其中。让我们为他们祈祷!祈祷他们早日凯旋,平安回家!也请他们放心,有社区的照顾、老师的关心、同学的陪伴,我们一定会照顾好自己,健康生活,好好学习,等待爸爸妈妈回家!

哈佛大学的研究表明,一个人幸福与否,与他的财富、地位没有直接关联,但是与他的感恩心密切相关。敬畏生命,学会感恩,是我们通往幸福的必由之路。

亲爱的孩子们,在这场阻击战中,切断人与人之间的物理连接,让每个人成为“孤岛”,是最快捷最有效的方式。而此时,人与人之间的情感连接,才显得更加温暖而珍贵。在居家隔离的日子里,希望你们多与父母聊聊天,讲讲自己学习的烦恼与交往的困惑,也听他们说说生活与工作中的压力与挑战;与他们一起锻炼身体,玩各种有创意的亲子游戏;共读一本书,同学一门课……让我们保护好自己,多关心父母,在感恩与快乐中,过好特殊时期里的每一天!

亲爱的孩子们,在冬日里的最后一天,老师给你们写了这封信。希望你们能与爸爸妈妈一起读这封信,一起面对挑战,一起迎接春天!

衷心祝愿亲爱的孩子们,在居家隔离期间,身心健康,学有所获!共同期待春暖花开之时,与你们重逢在温馨的校园里!

爱你们的大朋友 刘考申

2020年2月3日

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